Det är inte ovanligt att börja gilla någon på jobbet. Man ses varje dag, jobbar ihop och lär känna varandra ganska bra. Då är det lätt att känslor växer fram utan att man riktigt märker det.
Samtidigt kan det bli rörigt. Jobbet är en plats där det förväntas att man ska vara professionell, fokuserad och hålla huvudet kallt. Om hjärtat blandas in blir det ofta svårt att veta hur man ska agera.
Den här guiden hjälper dig att förstå vad du känner, vad som är smart att tänka på och hur du kan hantera situationen utan att det påverkar jobbet.
Känslor som växer fram på jobbet
Många människor tillbringar större delen av sin vakna tid på arbetsplatsen. Därför är det är inte så konstigt att relationer kan byggas upp med kollegor. Man lär känna varandras personlighet, får insyn i varandras vardag och delar både stress, utmaningar och skratt.
I början kanske det bara känns som att ni klickar bra. Det är trevligt att jobba ihop, ni kommunicerar lätt och kanske skämtar med varandra mer än med andra. Men med tiden kan det förändras. Du kanske börjar längta efter personen efter jobbet, blir extra glad när hen ler mot dig eller känner att du vill umgås mer – även utanför jobbet.
I en arbetsmiljö är det lätt att förväxla känslor. Det som först kändes som en bra vänskap kan övergå i något mer, utan att man riktigt märker när det händer.
Hur vet jag vad jag egentligen känner?
Det är lätt att bli förvirrad. Många blandar ihop att vara trygg med någon, med att vara förälskad. Därför kan det vara bra att stanna upp och faktiskt tänka efter. Vad är det du egentligen känner?
Blir du glad bara av att se personen – oavsett vad ni gör? Tänker du på hen även efter jobbet? Saknar du personens sällskap på helger eller semestern? Då kan det handla om mer än bara en vanlig relation till kollegor.
Men det gäller också att vara ärlig mot sig själv. Kanske är du just nu inne i en tuff period privat, och därför söker bekräftelse någon annanstans. Eller så kan det vara så att ni har samarbetat intensivt under en stressig period och därför blivit väldigt tajta. Det är inte alltid ett tecken på äkta kärlek, även om det kan kännas så just då.
Kär i en kollega – vad händer nu?
Att vara kär i en kollega kan kännas både spännande och jobbigt på samma gång. Ena stunden kanske du svävar på moln för att ni haft ett fint samtal, och nästa stund får du ont i magen för att du inte vet hur hen känner.
Det är vanligt att känna sig osäker. Ska man hålla det för sig själv? Vad händer om det påverkar jobbet? Och om känslorna inte är besvarade – hur ska man då fortsätta jobba tillsammans utan att det blir konstigt?
Det viktigaste är att ge sig själv lite tid. Kasta dig inte in i något direkt. Försök först förstå vad du känner och vad du vill. Det är också viktigt att inte låta känslorna ta över arbetet. Fokusera på dina uppgifter och försök att hålla isär jobb och känslor, även om det känns svårt.
Ska jag berätta eller hålla det för mig själv?
Detta är en av de vanligaste frågorna, och det finns inget rätt eller fel svar – det beror helt på situationen.
Innan du säger något är det bra att fundera på följande:
– Känner du dig säker på att dina känslor är starka och äkta?
– Har ni en öppen och trygg relation där det skulle kännas naturligt att prata om sånt?
– Finns det några regler på arbetsplatsen kring relationer?
– Hur skulle du må om personen inte kände likadant?
Om du bestämmer dig för att säga något – välj en lugn och privat stund. Det ska inte ske under ett möte, på en fikapaus bland andra eller via ett hastigt sms. Säg det på ett respektfullt sätt, utan att ställa krav eller förväntningar.
Ifall känslorna inte är besvarade – acceptera det. Det kan såklart kännas jobbigt, men det är viktigt att behålla respekten och inte låta det påverka er arbetsrelation mer än nödvändigt.
När känslorna inte är besvarade
Att vara olyckligt kär i kollega kan vara riktigt tungt. Speciellt om ni jobbar nära varandra, ses varje dag och kanske till och med sitter i samma rum. Det är svårt att släppa någon du har känslor för när du inte får någon paus från personen.
I sådana lägen är det viktigt att ta hand om dig själv. Det är lätt att fastna i tankar, börja analysera allt den andre gör eller hoppas på något som inte kommer att hända.
Försök istället att flytta ditt fokus. Lägg mer tid på vänner, familj eller hobbyer utanför jobbet. Om det är möjligt, be om att få jobba med andra projekt eller sitta på en annan plats ett tag. Ibland kan det räcka med lite avstånd för att känslorna ska avta.
Och viktigast av allt – klandra inte dig själv. Det är inget fel i att ha känslor, men ibland är det helt enkelt inte rätt person eller rätt tillfälle.
När det måste vara en hemlighet
I vissa fall vill man inte att någon ska veta. Kanske är du hemligt kär i kollega och vet att det skulle skapa problem om det kom fram. Det kan vara på grund av regler på jobbet, att personen är i en annan relation, eller att du helt enkelt inte är redo att visa vad du känner.
Att bära på känslor i smyg kan bli tungt. Du kanske börjar känna dig ensam eller får svårt att fokusera på jobbet. Ibland kan det till och med påverka ditt humör utan att du riktigt märker det.
Det bästa du kan göra i en sådan situation är att prata med någon du litar på. En nära vän utanför jobbet, en förälder eller en professionell samtalskontakt. Bara att få sätta ord på tankarna kan hjälpa mycket.
Och om du märker att du börjar må sämre – fundera på om det är värt att hålla det hemligt. I vissa fall är det bättre att försöka släppa taget än att gå runt och hoppas i det tysta.
Om känslorna är ömsesidiga
Ibland händer det att båda känner likadant. Då kan det vara både underbart och lite klurigt. Kanske vill ni ses utanför jobbet, kanske börjar ni dejta – men hur gör man så att det inte påverkar jobbet?
Det första steget är att prata öppet med varandra. Vad vill ni? Hur ser ni på er relation? Och hur gör ni för att hålla isär arbetslivet och privatlivet?
Kolla också vad som gäller på arbetsplatsen. Vissa företag har tydliga riktlinjer för relationer på jobbet, medan andra inte har några regler alls. Oavsett vad – visa respekt för kollegor genom att hålla er relation diskret under arbetstid.
Komplicerade situationer
Livet är inte alltid enkelt. Ibland blir man kär i kollega som redan har en partner. Eller så har du själv en partner hemma, men ändå börjar känna starkt för en annan person på jobbet. Sådana situationer är extra känsliga. Det handlar inte bara om vad du själv vill, utan också om andra människors känslor. Det kan väcka skuld, oro och förvirring.
Om du märker att du börjar få känslor för någon trots att du eller den andra är i en relation – stanna upp och tänk igenom ordentligt. Vad är det du söker? Är det bekräftelse? En flykt från något som inte funkar hemma? Eller är det något djupare?
Att vara ärlig mot sig själv är ett viktigt första steg. Sedan behöver du också fundera på vad som är rätt att göra.
Känslor och maktskillnader
Känslor blir extra komplicerade om det finns maktskillnader. Om du till exempel är kär i din chef, eller tvärtom, så påverkar det dynamiken på ett helt annat sätt.
Det kan bli svårt att veta om känslorna är äkta, eller om de påverkas av rollerna på jobbet. Det finns också en risk att andra på arbetsplatsen uppfattar det som orättvist, ifall de tror att man får extra fördelar för man har en närmare relation till chefen.
I sådana lägen är det extra viktigt med tydliga gränser. Om relationen blir något mer behöver man ofta ta ett större ansvar för att det inte ska påverka arbetsmiljön negativt. Det kan till och med vara nödvändigt att byta roll eller arbetsområde, beroende på hur situationen ser ut.
När någon verkar ha känslor för dig
Det kan även vara så att en av dina kollegor har fått upp ögonen för dig. Kanske märker du att hen söker extra mycket kontakt, erbjuder hjälp oftare än andra eller ställer många frågor om ditt privatliv.
Men det är inte alltid lätt att veta. En del är bara väldigt sociala och vänliga, medan andra har svårt att visa vad de egentligen känner. Men om du märker att det händer ofta och känns annorlunda än med andra – då kan det vara något mer.
Ifall du själv inte känner likadant är det bra att vara tydlig på ett snällt sätt. Håll kontakten mer på det professionella planet, och visa att du trivs med att vara kollegor – men inte mer än så.
Men om du faktiskt gillar personen tillbaka, kan det vara värt att ta ett privat snack och se vart det leder.
Så gör du om du vill släppa taget
Alla situationer leder inte till något. Ibland är det helt enkelt bättre att försöka gå vidare, även om känslorna är starka. Om du har försökt allt, men märker att det inte blir som du hoppats – då kan det vara dags att släppa taget. Inte för att du måste, utan för att det kan ge dig mer ro i längden.
Ett bra första steg är att skapa lite mer avstånd. Sök dig till andra personer på jobbet, byt plats om det går, eller ta dig an nya uppgifter. Det är också hjälpsamt att lägga mer energi på livet utanför jobbet. Träna, hitta en ny hobby, träffa vänner, res – allt som påminner dig om att det finns annat än jobbet och den där personen.
Känslor försvinner inte över en natt. Men med tid, tålamod och fokus på dig själv brukar de så småningom svalna av. Och vem vet – kanske väntar någon ännu bättre kärlek längre fram.